tym poście podzielę się z Tobą bardzo prostym i przepysznym przepisem na kolację low FODMAP. Krewetki z oliwą czosnkową, białym winem, pomidorkami i chrupiącym pieczywem 2ab. Muszę przyznać, że zdjęcia tego posiłku wykonałam w jakieś 2 sekundy, bo nie mogłam się doczekać zjedzenia. :D
Takie pyszności daję moim pacjentom przy układaniu diet indywidualnych low FODMAP i cieszę się, że mogę im tak ułatwić tę trudną w przejściu dietę. Jeśli potrzebujesz pełnej pomocy w przejściu wszystkich faz diety low FODMAP, to jesteś w dobrym miejscu, bo właśni
e tym się zajmuję - tutaj możesz umówić się na wizytę online, po której przygotuję dla Ciebie jadłospis.
Wracając do krewetek - jesteś gotowy na rewelacyjną, smakowitą i wykwintną kolację?
Do przepisu wykorzystałam oliwę czosnkową - dzień wcześniej zalałam oliwą ząbki czosnku i do smażenia wykorzystałam samą oliwę, bez kawałków czosnku.
Krewetki z pomidorami i grzankami 2ab - przepis low FODMAP
Składniki na kolację low FODMAP:
Przepis na 1 porcję zawierającą: 320 kcal, 19 g białka, 11 g tłuszczu, 25 g węglowodanów, 2,3 g błonnika
5 pomidorów koktajlowych
1 łyżka posiekanej natki pietruszki
1 łyżka oliwy czosnkowej
100 g krewetek
pół bułki 2ab z pradawnej pszenicy (do kupienia w Biedronce)
sok z cytryny
sól, pieprz, szczypta cukru, zioła prowansalskie, pieprz cayenne
opcjonalnie: 50 ml białego wina
Jak zrobić kolację low FODMAP?
Krewetki rozmrozić, obrać i oczyścić.
Na dnie patelni rozgrzać oliwę, dodać przekrojone na połówki pomidorki.
Po ok. 4 min dodać krewetki i przyprawy, smażyć kilka minut aż krewetki będą gotowe. Jeśli używasz wina, to na tym etapie dodaj także wino.
Pod koniec dodaj natkę oraz skrop całość cytryną.
Podawaj z makaronem lub pieczywem 2ab (albo bezglutenowym)
Smacznego :) Jeśli podoba Ci się ten przepis, to na pewno spodoba Ci się cały jadłospis, który mogę dla Ciebie przygotować w ramach współpracy indywidualnej. Wystarczy, że umówisz się na wizytę online i opowiesz mi o swoim stanie zdrowia oraz ulubionych potrawach podczas naszej wideorozmowy.
Dodatkowo podczas trwania Twojej diety low FODMAP utrzymujemy kontakt mailowy, a dodatkowo możesz umówić się na wizytę kontrolną. Do zobaczenia! :)
